Хром е жизненоважен елемент за здравето ни. Той е есенциален(незаменим) минерал и не се синтезира от човешкото тяло. Затова трябва да се набавя само от външни източници като храна или хранителни добавки.
Хром регулира инсулина и стабилизира кръвната захар. Също така е важен за синтеза на мазнини и протеини. Влияе силно и върху обмяната на мазнините. Помага и при сърдечно-съдови заболявания. Хром е един от ключовите и незаменими минерали, участващи в процеса на производство на инсулин в човешкото тяло. Хром Пиколинат(Chromium Picolinate) е формата на хром, която се усвоява най-добре от човешкия организъм. Той се използва и за производството на енергия, тъй като участва в метаболизма на глюкозата, което е и причината понякога този минерал да е наричан “фактор на толерантност към глюкозата” (GTF). Той има силно влияние върху обмяната на мазнините и увеличаването на мускулната маса. Редица изследвания доказват, че когато нивата на Хром в кръвната плазма са ниски, това е индикация за заболяване на коронарната артерия. Много често при бременни жени е необходим допълнителен прием на хром поради развиващия се зародиш. Дефицитът на хром пиколинат понякога води до повишаването на триглицеридите и холестерола в кръвта и води до развитието на атеросклероза, поява на умора и неадекватен метаболизъм на аминокиселини.
С възрастта нивата на хром в организма намаляват и приемът му като хранителна добавка е задължителен.