Цинк е изключително важен минерал. Той се съдържа се във всяка клетка на човешкото тяло и е отговорен за протичането на над 300 ензимни реакции. Цинк играе важна роля във всички метаболитни процеси. По-голямата част от цинка в човешкото тяло се намира в костите и мускулите. Той има силна антиоксидантна роля, важен е за заздравяването на раните, подобряванена структурата на косата и ноктите, растежа, синтеза на колаген, мозъчната дейност, въглехидратния метаболизъм (оползотворяването на глюкозата и производството на инсулин). Цинк е изключително важен минерал и за поддържането на половите функции при мъжете, като спомага за повишаване производството на сперматозоиди. Дори лека недостатъчност на Цинк може да доведе до мускулна атрофия или депресивни състояния, понижено ниво на тестостерон, затова той трябва да се приема ежедневно чрез храната или като добавка.